פעילויות במרכז

הוצאה לאור דיגיטלית ליווי כותבים/ים.

העסק שלי משלב בין שתי תשוקות ותחומי עיסוק - אימון ואיפור כדי לקדם נשים לעבר ביטוי עצמי וחיצוני כפי שהן היו רוצות!
הסדנה שאני מציעה היא מפגש של 3 שעות בו משולבת שיחה אימונית לפתרון דילמה, מציאת חוזקות ועבודה עם כלים אימוניים לחיזוק הבטחון והביטוי העצמי. בנוסף להדרכת איפור ממוקדת ומותאמת אישית. כך שבסוף המפגש תצאי מועצמת מבפנים ומבחוץ.

מועדון הקשתות פועל לקידום ענף ספורט הקשתות בארץ בפרט ובירושלים בפרט. מדובר במועדון ספורט צומח, בו רשומים כ-40 קשתים מכל שכבור האוכלוסיה- מבוגרות, סטודנטים, צעירות, תלמידים. כולם מוזמנים לירות בחץ וקשת. המועדון פעיל בימי שלישי, חמישי ושישי, בהם מגיעים כ-15-25 קשתים (כמות המשתתפים משתנה, על פי פניות חברי המועדון).

כל קשתית חדשה שמגיעה אלינו מקבלת הדרכה אישית בנוגע לבטיחות, אופי הציוד, ומה בפועל צריך לעשות. אחרי ההדרכה מתרגלים קצת את התנועות הנדרשות (לא משהו מקשה, אפשר לראות דוגמאות בתמונות או סרטונים בעמוד הפייסבוק שלנו). ואחרי זה- פשוט מקבלים קשת, חיצים, וציוד נלווה ומתחילים לירות - הכל עם ליווי ופידבק מצוות מקצועי, שכולל גם נשים אם תהיה העדפה למדריכות נשים. אימונים אצלנו נמשכים בין שעתיים וחצי לשלוש, אך אין חובה להשתתף לכל אורך האימון- ניתן להגיע ולסיים את האימון לפי הרצון והיכולת האישית של כל משתתפת.

בפן המנטלי קשתות, לאוהבי הענף, מספקת פעילות שמשקיטה את כל שאר הדברים שמחוץ לאימון, ומאפשרת להתרכז בדבר מה אחר. בין אם מדובר בלחץ, קושי אישי, נפשי או משפחתי- הדברים האלה מפנים מקום, ולו למעט זמן, לפעילות שמשלבת גוף, ריכוז, והתבוננות פנימה.

לסיכום, האווירה במועדון מאוד טובה, מאוד מכילה, אנחנו מתייחסים אחד לשני כאל חברים, משתפים, מקשיבים, ובעיקר נהנים ביחד .

סדנאות ואימוני כושר לנשים בהריון לאחר לידה, בהם אני מתאימה תרגול תנועתי של חיזוק, מתיחות והרפיה לכל אישה בהתאם לאורח החיים היומיומי האישי שלה, בהתאם ליכולות ולרצונות שלה, עם הקשבה לתהליך ההריון והלידה שעברה.

אימונים פונקציונליים המתקיימים במסגרת של קבוצת בוטיק קטנה ותומכת- סוג של משפחה שלא תתן לך לוותר,
התרגילים מביאים להתקדמות הדרגתית ותמידית ולתוצאות מפתיעות,
ההיכרות האישית שלי עם כל מתאמנת -
מאפשרת מעקב אחר ההתקדמות ומתן דגשים אישיים הנכונים רק לך.
באימונים אלו תשיגי את הבריאות, היציבות, החוזק והחיוניות -
ויחד איתם את האושר והסיפוק מהפעילות הגופנית.

חוויה של חיבור לגוף ולתנועה ואחריה שיחת עומק והתבוננות פנימה במטרה להתחבר לכוחות ולשחרר חסמים. מיינדפולנס בתנועה להשגת איזון ושקט פנימי כמו גם התמודדות עם מצבי קושי ויציאה מתוך משבר

אני מעצבת פנים והום סטייליסטית.

מלווה נשים התהליכי שינוי והגשמה פרטניים ומנחה סדנאות באמצעות nlp ודמיון מודרך

שמי חגית, כימאית בהכשרה הבסיסית עבדתי שנים בחברות תרופות והדרכתי פילאטיס במקביל , עד לפני שלוש וחצי שנים שהחלטתי שאני רוצה לעזור לאנשים לחולל שינוי בגוף ובתודעה. אני מאמנת אישית,מאמנת תזונה וגם NLP ועם הכלים העומדים לרשותי מכל העולמות פלוס חוויה לא פשוטה גופנית שחוויתי בעצמילפני כשנה וחצי , אני עוזרת לאנשים לעבור תהליכים מרגשים. לאהוב,להזיז ולהזין את גופם .